per ciclismo

Si tratta di un Test effettuato pedalando in laboratorio su cicloergometro o sulla propria bicicletta durante il quale vengono effettuate una serie di misurazioni della concentrazione di acido lattico nel sangue (attraverso successivi prelievi di una goccia di sangue dal lobo dell'orecchio) al fine di individuare la soglia anaerobica corrispondente al valore ematico di acido lattico pari a 4 millimoli/litro. Questo tipo di valutazione è molto utile sia per monitorare nel tempo le modificazioni dell'efficienza fisica e delle condizioni di forma sia per poter impostare i programmi di allenamento personalizzati.

per podismo

Si tratta di un Test effettuato correndo in laboratorio su tappeto ruotante eseguito secondo il protocollo di Mader, durante il quale vengono effettuate una serie di misurazioni della concentrazione di acido lattico nel sangue (attraverso successivi prelievi di una goccia di sangue dal lobo dell'orecchio) al fine di individuare la soglia anaerobica corrispondente al valore ematico di acido lattico pari a 4 millimoli/litro. Questo tipo di valutazione è molto utile sia per monitorare nel tempo le modificazioni dell'efficienza fisica e delle condizioni di forma sia per poter impostare i programmi di allenamento personalizzati e stimare il ritmo di gara nella ½ maratona e nella maratona ed impostare la relativa tabella di marcia.